天气渐渐变冷，温度也降低，特别是老年人容易摔倒而诱发其他疾病的几率高于年轻人。有骨折引起的，有剧烈运动引起的，有心脏不好或者血管阻塞等原因。 我们怎样预防？如何减少摔倒的几率？
1.早睡晚起，寒冬季节尤其是早晚气温低极易的损伤人体，所以老年人应避之。
2.注意保暖，慎防冻疮，老年人抗寒能力比较差，平时要注意保暖，双手双脚循环差易引起感冒及其他疾病。
3.加强饮食营养，冬季机体处于封藏状态，是养阴滋补的大好时机。多喝汤，多吃蔬菜水果等维生素丰富的食物。多吃含钙丰富的食物及促进钙吸收的食物。
4.天冷路滑，减少外出或穿防滑鞋。外出应增加衣物。避免手脚僵硬引起摔倒引发骨折。
5.适当锻炼，增强体质。锻炼要循序渐进，不要负重。
通过以上几点，可以减少骨折的发生，减小病痛。
1.早睡晚起，寒冬季节尤其是早晚气温低极易的损伤人体，所以老年人应避之。
2.注意保暖，慎防冻疮，老年人抗寒能力比较差，平时要注意保暖，双手双脚循环差易引起感冒及其他疾病。
3.加强饮食营养，冬季机体处于封藏状态，是养阴滋补的大好时机。多喝汤，多吃蔬菜水果等维生素丰富的食物。多吃含钙丰富的食物及促进钙吸收的食物。
4.天冷路滑，减少外出或穿防滑鞋。外出应增加衣物。避免手脚僵硬引起摔倒引发骨折。
5.适当锻炼，增强体质。锻炼要循序渐进，不要负重。
通过以上几点，可以减少骨折的发生，减小病痛。
