一日三餐别太饱,两顿之间零食少。
老人孩子需加餐,孕妇产妇调整好。
干果酸奶都不错,半斤水果别忘了!
饮料首选白开水,甜饮可乐糖分高。
孩子喝了易缺钙,美女喝了曲线少。
每天代谢毒素多,饮水八杯都冲跑!
酿造食物营养好,勾兑调料色素搅。
发酵美食味道妙,发酵谷豆植酸少。
植酸少了钙铁多,蛋白分解吸收好!
鸡鸭鱼肉别贪多,多了寿命一定缩。
红肉生来含铁高,不要炸来不用烤。
牛羊猪肉别重复,每天一两刚刚好!
鸡鸭都是白色肉,禽肉饱和脂肪少。
无论禽肉水产品,二两白肉蛋白好。
低温烹调出美味,高温之下营养跑!
女性一生多补铁,首选猪肝和猪血。
动物血红蛋白多,补铁胜过用铁锅!
男人从小应补锌,缺锌上课不用心。
生长发育不离锌,少锌异食百病侵。
瘦肉豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌!
国人缺钙问题多,补钙成了冲击波。
虾皮海带存误说,豆腐牛奶补钙多。
菠菜焯水草酸脱,敢和豆腐共一桌!
豆腐发明两千年,滋养身体不费钱。
富含钙钾蛋白质,强壮身体非等闲。
老人孩子需加餐,孕妇产妇调整好。
干果酸奶都不错,半斤水果别忘了!
饮料首选白开水,甜饮可乐糖分高。
孩子喝了易缺钙,美女喝了曲线少。
每天代谢毒素多,饮水八杯都冲跑!
酿造食物营养好,勾兑调料色素搅。
发酵美食味道妙,发酵谷豆植酸少。
植酸少了钙铁多,蛋白分解吸收好!
鸡鸭鱼肉别贪多,多了寿命一定缩。
红肉生来含铁高,不要炸来不用烤。
牛羊猪肉别重复,每天一两刚刚好!
鸡鸭都是白色肉,禽肉饱和脂肪少。
无论禽肉水产品,二两白肉蛋白好。
低温烹调出美味,高温之下营养跑!
女性一生多补铁,首选猪肝和猪血。
动物血红蛋白多,补铁胜过用铁锅!
男人从小应补锌,缺锌上课不用心。
生长发育不离锌,少锌异食百病侵。
瘦肉豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌!
国人缺钙问题多,补钙成了冲击波。
虾皮海带存误说,豆腐牛奶补钙多。
菠菜焯水草酸脱,敢和豆腐共一桌!
豆腐发明两千年,滋养身体不费钱。
富含钙钾蛋白质,强壮身体非等闲。