夏季为何是泌尿结石的高发期呢？因为夏季结石高发跟“出汗多、喝水少”关系密切，相比其他季节，夏日人体的排汗量和蒸发量都有所增加，这时候如果水分补充跟不上，尿液就会变浓，尿液中的代谢物沉淀形成结晶，就变成了结石。

　　最简单的“防石法”是饮水

　　对于如何防治泌尿结石，几乎每位医生都会跟你说：要多喝水。“对的，泌尿病大部分都可通过多喝水来解决。”要保证每日尿量在2000毫升左右，大概也就是日常的8杯水。每日尿量超过2000毫升，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。

　　其实，最直观的衡量标准是“喝到尿液呈白色”。尤其是夜间和早上。结石成分的排泄多在夜间出现高峰，结石形成的机会更大，睡前饮水可稀释血液中的结石成分。而早上时尿液浓度较高，早起两杯水也能将尿道“冲刷”干净。因此，远离结石的最佳方法是养成良好的饮水习惯。

　　不过值得注意的是，当结石直径超过1厘米，甚至引起病人肾积水时，就千万不能盲目多喝水了。否则，增加的尿量会加重泌尿系统的梗阻，加剧肾积水，后果就更严重。在这种情况下，建议患者应及早就医。

　　此外，适当增加运动量对未患结石和已有结石的人都有益处。其作用机理是：借助运动时所产生的冲击、惯性，使结石发生活动，从而为下一步排石奠定基础。